Progresión de ejercicios para realizar la bandera

A continuación os dejamos un vídeo resumen del progreso de nuestro amigo Mariano hasta llegar a realizar la bandera. Decir que Mariano no empezó de cero, ya llevaba con nosotros 1 año, entrenando 2 veces por semana, cuándo decidimos comenzar con este reto.

Realizábamos los ejercicios específicos para la bandera durante los entrenamientos que realizábamos en el río Turia. Además de la bandera estuvimos trabajando con trx, battle rope, fitball...

Dicho esto os dejamos el vídeo para que podáis coger ideas.

https://www.youtube.com/watch?v=XJWjobpR-yI&t=33shttps://www.youtube.com/watch?v=XJWjobpR-yI&t=33s

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